چگونه در هواپیما بخوابیم؟
در دنیا کلا 2 دسته آدم وجود دارد، آن هایی که داخل هواپیما و در طول پرواز می توانند بخوابند و آن هایی که نمی توانند. پس اگر شما جزو آن دسته از افراد خوشبخت گروه اول نیستید، این راه کارها را مطالعه کنید.
- ردیف خوبی را انتخاب کنید.
همه می دانیم که برای خوابیدن نیاز است جایی لم داده یا دراز کشیده باشیم، عملا هم این امکان تنها در قسمت بیزینس کلاس با آن صندلی های مخصوص امکان پذیر است، اما اگر صندلی معمولی و اقتصادی رزرو کرده ایم، حداقل موقع رزرو صندلی، صندلی های میانی را انتخاب کنید. زوج ها و خانواده ها دوست دارند کنار هم بنشینند، پس نزدیک شما نخواهند بود و اگر پرواز هم فول نباشد، شانس اینکه کنارتان ردیف خالی بماند، بیشتر است. همچنین بهتر است ردیف های نزدیک قسمت میانی و انتهای هواپیما را انتخاب کنید. اگر هم سوار هواپیما شدید و دیدید ردیف هایی خالی هستند از مهماندار بپرسید که آیا امکان تعویض جا وجود دارد؟ حتما هم یادتان باشد کمربند پرواز را بسته نگه داشته و طوری باشد که بسته بودن آن مشخص شود تا در طول پرواز و خواب، توسط مهمانداران بیدار نشوید!
- برنامه همیشگی خود را دنبال کنید.
اگر کار خاصی هست که معمولا قبل خواب انجام می دهید، همان را داخل هواپیما دنبال کنید. مثلا اگر عادت به کتاب خواندن دارید، کتاب بخوانید، در این صورت این سیگنال به مغز شما می رسد که بیدار بودن در طول روز، به پایان رسیده است.
- از ماسک خواب استفاده کنید.
ماسک ها یا چشم بندها باعث می شوند نور به چشم نرسد، پس از ماسک های نرم و تیره برای تاریک کردن فضای دور چشم و به خواب رفتن استفاده کنید.
- گوش گیر بزنید.
درست مانند ماسک چشم، گوش گیر یا هندزفیری، می تواند معجزه کند. شنیدن صدای موتور هواپیما به خواب رفتن را می تواند مشکل کند.
- بالشت خود را ببرید.
وقتی بخواهید به صورت نشسته بخوابید، مدل قرار گرفتن سر مهم می شود. پس بالشتی را به همراه داشته باشید که راحت ترین حالت ممکن را برای شما فراهم کند.
- هر وسیله و تجهیزی را خاموش کنید.
شاید فیلم و سریال دیدن در طول پرواز ایده خوبی باشد اما دشمن خواب هستند. استفاده از موبایل و ... پیش از خواب، یعنی مغز شما همچنان بیدار خواهد ماند. پس برای خوابیدن حداقل از نیم ساعت قبل، تمام وسایل الکترونیکی را زودتر خاموش کنید.
- از مواد خوشبو استفاده کنید.
قدرت بوی خوش بیشتر از آن چیزی است که فکر می کنید. استفاده از کرم یا روغن خوشبو، عطر و ... می تواند شما را مهیای خواب کند. اسطوخودوس، بابونه، صندل، ترنج و ... جزو رایحه های مناسب آرامش بخش هستند. مقداری از آن ها را به پشت گردن و یا جاهای از بدن که نبض دارید، بزنید.
- قرص آرامبخش بخورید.
حمل بسیاری از داروها به داخل هواپیما ممنوع است، اما بعضی آرام بخش ها که حاوی ملاتونین هستند وجود دارند که مجاز هستند. اما در مصرف زیاده روی نکنید.
- استرس و فشار ممنوع
در حرف شاید آسان به نظر آید اما در عمل نه. اما سعی کنید فشار و فکر و خیال نداشته باشید. آرام و راحت، ذهن خود را سبک و خالی کنید، دنیا به آخر نرسیده است.
آژانس مسافرتی شهر فرنگ مجری مستقیم و کارگزار تورهای ترکیه، تور تایلند، تور ارمنستان، تور گرجستان، تور روسیه، تور دبی، تور مالزی و ... می باشد. کارشناسان مجرب ما با ارائه بهترین راهنمایی و مناسب ترین قیمتها، سفری به یادماندنی برای شما به ارمغان خواهند آورد.
تلفن تماس: 22060840
